POPULAÇÃO DO CORCOVADO SÓ PODE IR ATÉ ESSE TRECHO DA BR 364 O RESTANTE ESTÁ ALAGADO
segunda-feira, 7 de março de 2011
sábado, 5 de março de 2011
ESPECIAL CARNAVAL
CALÇADOS NO CARNAVAL
O Carnaval está chegando, e para aproveitar todos os dias de folia com qualidade é essencial tomar alguns cuidados, principalmente com relação à saúde dos pés. A alta temperatura que marca este período do ano pede um calçado que permita a ventilação adequada dos pés, para evitar a alta umidade na região, responsável pela proliferação de fungos e bactérias. É importante escolher um calçado com material que absorva o suor do pé, para amenizar a umidade interna. O contato do pé com os forros internos e as palmilhas deve dar a sensação de seco.
O conforto é um pré-requisito indispensável na hora de escolher um calçado, principalmente para quem gosta de passar horas na folia. Quando se fala em conforto, devem-se considerar a proteção, segurança, como afeta sua forma de andar, além da força, pressão e impacto durante o uso. Evite usar calçado que cause dor ou pontos de vermelhidão nos pés, como os de bico fino, mesmo que sejam de salto baixo. Se os seus pés ficam inchados após pouco tempo de uso de certo calçado, não é recomendado para a folia.
As sandálias plataforma, apesar de serem bastante usadas pelas mulheres no Carnaval, não são as mais apropriadas para a folia devido à pouca flexibilidade que apresentam no solado, além do risco aumentado de torção do tornozelo. As sandálias “gladiadoras” dão estabilidade ao pé em função do grande número de tiras que apresentam, permitem boa ventilação, porém deve-se evitar os modelos com salto alto, que podem causar dores nos pés após pouco tempo de uso.
Os chinelinhos e as sandálias rasteiras são os mais usados na folia, no entanto não devem ser usados por pessoas que realizem grande impacto, como pular, pois não oferecem sistema de amortecimento, podendo dessa forma gerar dor e desconforto.
As sapatilhas também podem ser uma boa alternativa para usar durante a folia, pois são confortáveis, têm solado flexível, porém também não oferecem amortecimento adequado para maiores impactos. Os tênis são sem dúvida os calçados mais confortáveis e que oferecem maior proteção para os foliões que gostam de passar horas seguidas festejando; no entanto a ventilação oferecida não é a mais privilegiada. Opte por um modelo leve, de preferência com cores claras, que permita boa ventilação dos pés, e sempre com uso de meias de algodão, que absorvem o suor.
Escolha seu calçado de acordo com seu perfil de folia!
Tão importante quanto se preocupar com o calçado, o alongamento antes da folia também pode aumentar consideravelmente sua disposição e sua energia durante as festas! Um ótimo Carnaval!!! Aproveite com responsabilidade!
Dr. Dernival Bertoncello é Fisioterapeuta, Doutor em Ciências Fisiólogicas pela Universidade Federal de São Carlos. Professor adjunto da Universidade Federal do Triângulo Mineiro.
ESPECIAL CARNAVAL
MANUAL DO FOLIÃO
O folião deve aproveitar o período do Carnaval sem descuidar do corpo e da mente. Quem quer fazer bonito na avenida, nos blocos, nos clubes e na praia deve começar a se preparar. Para cair na folia, sem esquecer a saúde, alguns cuidados devem ser tomados, especialmente quanto à hidratação, alimentação e sono antes, durante e depois da folia. Os chamados “combustíveis naturais” podem ser levados sem culpa para manter a alegria e a disposição durante a festa. São alguns alimentos práticos e saudáveis, que cabem em qualquer bolsa e podem ser levados para a folia, como barras de cereais e de proteína, carboidratos em gel, bebidas isotônicas, frutas desidratadas e banana-passa. E ainda alguns kits de produtos naturais, orgânicos e integrais que não podem faltar na mesa de um bom folião. Mas se, mesmo após essas dicas, o folião exagerar e acordar de ressaca, é possível fazer uma alimentação saudável para o organismo se recuperar e enfrentar a volta à rotina diária. Confira as dicas de alimentos que podem ajudar a curar a ressaca. Afinal, o ano começa mesmo depois da folia.
Sugestões para curtir o Carnaval com saúde:
A regra é moderação, consumo razoável, sem exageros. Os principais problemas que ocorrem durante as festas de fevereiro são decorrentes do excesso de álcool e da má alimentação;
- Mantenha-se hidratado, beba muita água, suco natural ou água de coco, antes durante e depois da folia. A água de coco, além de nutritiva, hidrata e tem baixo valor calórico;
- Para quem vai tomar bebida alcoólica: procure intercalar cada copo de bebida com um copo de água. Assim o corpo ficará hidratado e dificilmente a pessoa irá se embriagar e ter ressaca no dia seguinte;
- Antes de sair para o baile de Carnaval, prefira os alimentos leves e energéticos. Barra de cereais, frutas e sanduíches de pão integral com queijo branco são uma ótima opção. Alimentos gordurosos devem ser evitados, já que podem causar indisposição;
- Cuidado com o abuso de bebidas energéticas e isotônicas. Os energéticos, por terem cafeína, podem causar taquicardia. Já os isotônicos em excesso podem sobrecarregar a função renal. Algumas sugestões de energéticos naturais são Guaraná com Açaí e Suco de Frutas com Clorofila. O primeiro não é uma opção muito light, mas fornece energia para aguentar o ritmo do Carnaval;
Estrada: se a viagem for demorar muitas horas, leve água e lanches leves como frutas, barras de cereal ou biscoitos integrais em sacolas térmicas. Cuidado com as comidas pesadas e gordurosas dos restaurantes à beira da estrada;
Sono: é fundamental descansar de 7 a 8 horas por dia;
Sol: filtro solar é a ordem para quem pretende pular Carnaval durante o dia. O conselho serve também para os que pretendem ir à praia ou piscina. Cuidado com o sol entre 10 e 16 horas. Uma queimadura pode acabar com sua festa;
Roupas: o ideal é usar roupas leves, frescas e claras.
‘Combustíveis’ naturais para a folia:
Barras de cereais - possuem carboidratos, fibras, vitaminas e sais minerais e ajudarão o folião a manter a energia e proporcionar o equilíbrio necessário ao organismo;
Barras de proteína - auxiliam o folião a não perder massa magra, pois fornecem as proteínas necessárias aos músculos. Durante atividades com gasto energético intenso, o organismo acaba usando tecido muscular como fonte de energia, no processo chamado catabolismo;
Carboidratos em gel - uma forma prática de consumo de carboidratos, que são o combustível ideal para o corpo. Não pesam no estômago e possuem rápida absorção, além de serem ótimos para manter o rendimento do organismo durante a folia;
Bebidas isotônicas - ricas em sais minerais e carboidratos de rápida absorção, além de hidratar e refrescar o corpo, ajudam a repor os sais minerais perdidos pelo suor e ainda fornecem energia extra para o folião;
Frutas desidratadas e bananas-passas - uma forma prática e saborosa para proporcionar carboidratos, vitaminas e sais minerais ao organismo;
Guaraná - se o folião acordar com fraqueza, cansaço e fadiga, será o momento de consumo deste produto. Ele ajudará o organismo a recuperar a energia, além de estimular o sistema nervoso central e o sistema cardiovascular. Mas é preciso evitar o consumo de guaraná associado a bebidas alcoólicas.
Cardápio para ‘curar a ressaca’
A principal dica é alimentar-se com sucos, frutas e sopas leves e beber bastante líquido. A alimentação deve privilegiar os alimentos integrais, para ajudar na desintoxicação, como arroz integral, feijão azuki, hambúrguer de tofu/quinua grelhado, pratos com almôndega de soja, panqueca de ricota com espinafre, panqueca de cenoura, quibe com tofu, quiche de legumes e leguminosas (lentilhas, ervilha, grão-de-bico, soja).
Incluindo no cardápio esses produtos naturais, os foliões poderão repor todos os sais minerais, vitaminas e aminoácidos necessários para combater o desgaste físico e desintoxicar o organismo.
Isabela Leão é Nutricionista graduada pela CESUMAR. Membro da organização nutricional do Paraná.
11 perguntas sobre ressaca
11 perguntas sobre ressaca
1- Beber muito só traz a ressaca ou pode trazer mais problema ? Ou há pessoas que sofrem de ressaca no dia seguinte após apenas alguns drinks?
Tem pessoas mais sensíveis e outras menos. Dizem que os orientais, mais entre os japoneses estudados, devido à falta ou à redução de uma enzima hepática, responsável pela metabolização do álcool, ficam mais bêbados facilmente e com ressaca pior. Quanto maior o volume, mais corantes ou mais misturanças forem realizadas, pior será a ressaca.
4- O vinho é a melhor escolha para não se ter ressaca? Líquidos com malte tendem a trazer ressacas mais severas? Por quê? Cerveja, vodka e gim são melhores opções para quem não quer ter ressaca?
Na maioria das vezes é dose-dependente. Um vinho bom, um saquê bom, um whisky bom, apreciados de forma moderada, podem não levar à ressaca para os acostumados. A cerveja menos, pois tem em média 4,5% de álcool em comparação com outras bebidas que são mais concentradas. Mas muita cerveja pode dar uma ressaca boa.
5- Drinks diet trazem menos ressaca?
Pode ser que sim, mas para os mais sensíveis até um álcool chamado "diet" pode deixar a pessoa com rubor, "vermelhidão". Algumas bebidas são chamadas de álcool zero, mas podem conter um mínimo de álcool.
6- Bebidas alcoólicas que levam açúcar podem diminuir as chances de uma ressaca?
Para diminuir a ressaca sugere-se uma hidratação entre as bebidas alcoólicas. O açúcar pode, teoricamente, diminuir a ressaca, pois em muitos casos o excesso de álcool causa uma hipoglicemia no indivíduo.
7- Misturar bebidas piora a ressaca? A ordem das bebidas influencia na rapidez que um indivíduo fica embriagado? Se beber algo mais forte primeiro e depois algo mais leve, a pessoa fica menos embriagada? E se a ordem for ao contrário?
A ordem não deve mudar a ressaca, importante será o total do álcool ingerido, dependendo da sensibilidade. Enquanto você estiver conseguindo contar quantas você tomou, está sob controle.
Quando perder a conta de quantas tomou, melhor ir devagar e evitar a ressaca.
8- Comer massa após beber ajuda a bebedeira a passar? E comer gordura antes de beber, como carne ou pizza, ajuda a pessoa a não ter ressaca?
A massa após, ou um carboidrato, repõe energia mais rápido e pode ajudar a melhorar a bebedeira e tomar com estômago "forrado" reduz a absorção do álcool e poderemos ter essa "energia armazenada" anteriormente.
Ao comer e beber ao mesmo tempo, o importante é conseguir parar na dose ideal, porque senão vai ter muita caloria ingerida com porcarizitos. Tomar dez chopes (+/- 120 calorias cada) é mais fácil que dez coxinhas ou pastéis.
9- Álcool realmente ajuda a dormir melhor?
Tem alguns que preferem duas garrafas (ou uma) de cerveja a um calmante. Os dois são drogas permitidas legalmente, só que o calmante precisa de receita e consulta médica. Quanto à toxicidade, devemos aguardar resultados de pesquisas em laboratório.
http://idmed.uol.com.br/
10- Beber um drink depois de acordar ajuda a ressaca a passar?
Quem chega a esse ponto geralmente já está no fim. Pode passar, pois repõe com a energia "oca" de imediato. Depois a ressaca volta de novo.
11- E o café? É uma boa bebida para ajudar a ressaca a passar?
Pode ajudar um pouco devido à presença da cafeína, mas não passa muito, não. Melhor um carboidrato. Tomar remédios antes parece ajudar, mas é bom saber o que existe nessas drogas: se contêm antiácido, antiemético (vômitos), antinflamatório (piora a gastrite e a úlcera), que parecem melhorar, mas podem prejudicar o outro lado.
Prof. Dr. Ademar Yamanaka é especialista em gastroenterologia e coordenador geral do gastrocentro da Unicamp.
Nesse CARNAVAL faça a coisa certa " USE E ABUSE DOS PRESERVATIVOS"!
Os primeiros preservativos de que se tem notícia são de 1300 a.C. Eles não tinham absolutamente nada a ver com as camisinhas de hoje: eram feitos de tripas de animais. Lá pelos idos de 1500 d.C., há registro de preservativos feitos de linho e amarrados com um laço. As primeiras camisinhas feitas de borrachas teriam surgido apenas por volta de 1870 e eram de plástico muito grosso. Os homens lavavam e usavam a camisinha repetidas vezes até arrebentar. Só em 1939, com a vulcanização da borracha, as camisinhas ficaram mais finas e elásticas. De lá pra cá, muitas novidades invadiram o mercado e as camisinhas se tornaram mais atraentes, coloridas, aromáticas e até quentinhas.
Segundo dados do Ministério da Saúde, a camisinha é o método anticoncepcional preferido das mulheres jovens, sendo usado por 33,3% delas - o segundo da lista é a pílula, com 25%. Como contraceptivo, o uso da camisinha oferece até 97% de eficácia, mas depende da colocação correta. Seu uso pode ser associado a outros métodos como a tabelinha e o coito interrompido. E, claro, a camisinha protege contra doenças sexualmente transmissíveis, desde uma candidíase até uma hepatite, e previne a infecção pelo vírus HIV.
O ideal é que o homem coloque a camisinha assim que seu pênis ficar ereto, seguindo o passo a passo:
1. Verifique se a camisinha tem o selo do INMETRO, está dentro do prazo de validade e sua embalagem está em perfeitas condições.
2. Abra o pacote com cuidado, evitando usar os dentes e o contato com anéis que possam rasgar o preservativo.
3. Identifique o lado certo que a camisinha vai ser desenrolada.
4. Aperte a pontinha do preservativo com o dedo polegar e o indicador até sair todo o ar do reservatório que vai abrigar o esperma, diminuindo o risco de que a camisinha estoure
5. Desenrole a camisinha até a base do pênis.
Pronto!
Quando acabar, o homem deve retirar o preservativo antes de perder a ereção, evitando que o esperma entre em contato com sua parceira. Dê um nó e jogue na lixeira - nunca no vaso sanitário.
Make de carnaval
O Carnaval é o momento de ousar na produção, saindo do convencional. Muita gente tem medo de apostar nas cores, mesmo nesta época do ano. Mas, sem exageros e com os tons certos, o visual carnavalesco tem tudo para arrasar.
O maquiador e consultor da linha Intense, do Boticário, Sadi Consati, criou um look divertido para arrasar nos dias de folia. "A maquiagem para o Carnaval pede uma intensidade de cores maior que o habitual. Minhas apostas são os olhos coloridos com azul e roxo dividindo a atenção com a boca vermelha ou pink", diz. "Você pode brincar com as cores do make sem ficar 'over'. Tipo tudo ao mesmo tempo agora", brinca Sadi.
Passo a passo:
Passo 1: Para iniciar, faça uma preparação suave da pele com base, corretivo e pó.
Passo 2: Com os olhos fechados, aplique a sombra Cor 27 (roxa) em toda a pálpebra móvel, esfumando de dentro para fora e de baixo para cima até o côncavo. Deixe mais suave no côncavo do que na base dos cílios.
Passo 3: Esfume com pincel de cerdas a sombra Cor 35 (azul) nos cantos externos dos olhos fazendo um ‘<' '>' de fora para dentro. Aplique a Máscara Para Cílios à Prova d'Água Preta na parte superior dos olhos e depois coloque cílios postiços. Faça um risco bem fino com Lápis Preto Cor 1 na base dos cílios.
Passo 4: Na parte inferior dos olhos, por fora (abaixo dos cílios, na pele), esfume com pincel de cerdas umedecido na água a sombra Cor 35 (azul) de fora para dentro e a Cor 27 (roxo) de dentro para fora. Finalize com a Máscara Para Cílios à Prova d'Água Preta.
Passo 5: Nas maçãs do rosto esfume o blush Cor 1 (rosado) subindo com movimentos circulares em direção às têmporas. Faça uma aplicação suave, apenas para dar um ar de saúde. Para finalizar, aplique o batom Cor 27, um vermelho com fundo pink.
E você, qual a sua dica pra arrasar nas passarelas do Carnaval?
Serviço:
O passo a passo foi feito pelo maquiador Kadoo Lisboa no Instituto de Beleza Ilha Mar:
Rua Cambaúba, 255, Ilha do Governador - RJ
Tel.: (21) 3383-6260
domingo, 30 de janeiro de 2011
E os apagões continuam no Corcovado!
Em nome do meu bairro querido , gostaria de fazer um apelo aos responsáveis pela ELETROACRE, que por favor sejam mais eficientes em suas funções. Vejam o consumidor pelo lado da humanidade , do senso prático. Já passa de abuso , toda noite é a mesma coisa três , quatro ou mais apagões por noite e o mais impressionante é que eles se estendem por toda a noite. Aí nessas horas em que estamos na escuridão é que acontecem os roubos, a perda de eletrodomésticos e aí nos perguntamos : e a ELETROACRE com isso?. Agora meus amigos atrasem dois talões pra ver o que acontece, o apagão vem sem nem você ligar. Temos que nos mobilizar porque se não o fizermos a empresa em questão não fará nada por nós , o máximo que pode acontecer é seu talão de luz vir cada vez mais caro , mas como hein , se a energia passa pelas nossas casas e nós não vemos. Não é ironia não é a realidade, estamos pagando pelo que não usamos, já não chega não ter iluminação pública , agora também não temos em nossas residências. Ah e se sua luz vier acima da média , não se pertube , foi o leiturista que errou na hora de imprimir. Parece brincadeira ou hipocrisia, mas não é , ou pode ser mais uma privatização dos direitos do consumidor . Estamos sendo privados de usar o que pagamos muito caro. Aliás estamos pagando o que não usamos . Eis a questão façam suas apostas e vejam de que lado a corda vai arrebentar!
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